Entspannung

Entspannung ist gerade in den Wechseljahren ein wichtiges Thema. Neben den bekannten körperlichen Beeinträchtigungen kommt es auch zu seelischen Problemen, die sich in Form von vermehrter innerer Unruhe, Anspannung, Nervosität, Reizbarkeit bis hin zu Depressions-Symptomen äußern können. Viele Frauen in diesem Alter haben eine hohe berufliche Anspannung, erwachsene Kinder verlassen das Haus, manche haben noch Kinder in der Pubertät, in der Beziehung zum Partner kann es knirschen oder die Eltern werden pflegebedürftig.

Aktiv Entspannen

Für viele Frauen ist es sehr hilfreich, eine gezielte Entspannungstechnik wie z.B. das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung zu erlernen. Diese lassen sich problemlos in jede Alltagssituation integrieren. In kleinen Gruppen oder als Einzelsitzungen vermittle ich Ihnen die Grundlagen der für Sie  geeigneten Technik. Oder gönnen Sie sich eine kleine Auszeit mit einer ganzheitlichen Fussmassage, einer Entspannungsmassage für den Schulter-Nacken-Bereich oder lassen Sie sich Mitnehmen auf eine Fantasiereise während der Sie in eine Welt von angenehm erlebten Bildern abtauchen können. Gerne stelle ich Ihnen ihr ganz persönliches Entspannungspaket zusammen.