Ernährung

Eine gute Ernährung und ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Entspannung können die Gesundheit während des gesamten Lebens erheblich fördern.

Gerade bei Frauen (aber auch bei Männern) lassen ab der Lebensmitte die jugendlichen Vital- und Abwehrkräfte nach. Magen, Darm und Leber reagieren empfindlicher. Einige Lebensmittel werden schlechter vertragen als früher. Der Stoffwechsel und die Figur verändern sich.

Gerade im Zuge der hormonellen Umstellung benötigt unser Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe. Das heißt: Wir sollten Nahrungsmittel mit geringem Energie- und hohem Nährstoffgehalt bevorzugen.

Mein Ziel ist es über ausgewogene Ernährung aufzuklären, falsche und eingefahrene Ernährungsweisen aufzudecken und Sie dazu zu ermutigen ihre Essgewohnheiten in kleinen Schritten dauerhaft zu ändern.